群馬県高崎市のヨガスタジオ
ADITYAから発信しています。
【新設!5つの瞑想クラス】瞑想生活はじめませんか?

 

 

 

新しいスタート、踏み出す時期の立春を迎え、

また新たな年の幕明けから2月も早半ば。

 

 

本当の意味での2019年を迎えて、

目標や理想、用意された次のステージへ

本来の自分で歩みを進める時。

 

 

 

そして、今日2/13*<牡牛座の上弦の月>

 

願望実現に向かい、積極的に具体的な

アクションを起こすベストタイミング!

 

 

 

次のステップへ自分らしく進む為、

 

偏りや迷いを手放し、自分の中心軸と

しっかり繋がっていることは大切!

 

 

しかし、今が大切だと分かっていても、

迷い、悩むこともあれば、

揺れ動き、流されてしまったり、

ぶれる自分が居たりするかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

様々に起こる物事や関係性、変化する日常の中で、

静かに観察していく『瞑想』をする時間を持つのも

本来の自分自身と繋がり、自分軸を保つ方法の一つ。

 

 

「本来の自分」とは何か?

 

「今の自分?「自分の今は?」

「自分は心底何を求め、最善とは何か?」

 

自分に正しい考え方や

自分に賢く選ぶ力を培い、養うには?

 

 

不安や心配から解放されて、

安心感、自信に満ち溢れた状態。

 

自分との深い繋がりを体感する瞑想体験。

 

ぜひ、日々の中に取り入れてみませんか。

 

 

 

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ADITYAでは、2月より、

 

◆『5つの瞑想』クラスを新設・開催!

 

 

静や動、平面型、立体型、多種多様なスタイルで、

瞑想とヨガ、必要に合わせてワークも行う予定です。

 

 

また、場の設定を大切にしているADITYA

 

瞑想クラスでは、更に神聖な空間を設定し、

皆様を迎え、開催致します。

 

 

 

 

 

 

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―【5つの瞑想クラス・新設!】―

 

*詳細スケジュールはこちら♪ ⇒ ADITYA

 

 

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■□Meditation & Yoga Classes□■

 

<◎毎金曜日、19時〜開催!>

 

 

◆【グラウンディング*軸】◆

 

呼吸を整え、余分な力を手放して、

グラウンディングを行いながら、

自分の中心、内側を深く静かに見つめ、

クリアな状態の中で、五感を働かせ、揺らがず、

ぶれのない自分を体感する練習を行います。

 

 

※<ご了承下さい!>

グラウンディングを学んだことがある、

又は、理解されている等、

ご自身で行えることを前提にしたクラスです。

 

グラウンディングの手法(理論他)を受講ご希望の方は

こちらの講座がおすすめです。

『WS*グラウンディング&プロテクション講座』

 

 

 

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〜週毎に異なる4タイプの瞑想クラス!〜

 

 

■□ Wake up Classes □■

 

<◎毎土曜日、6:30〜開催!>

 

 

詳細スケジュールは、こちら♪ ⇒ ADITYA

 

 

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第1土曜日!

 

◆【フォーカス&ブリーズ*醒】◆

 

 〜目覚め、気付き〜

 

呼吸に意識を向け、集中力を養います。

集中力を高めることで、自分の持つ能力を最大限に引き出し、

必要な時に存分に発揮できる力を培います。

 

 

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第2土曜日!

 

◆【アファメーション*和】◆

 

 〜祈り、調和、誓〜

 

偏りや迷いを手放し、自他を認め、

受け容れていく力を養います。

 

心身の安らぎは、リラックスへと導き、

免疫力の向上にも役立ちます。

 

 

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第3土曜日!

 

◆【マインドフルネス*LOVE】◆

 

 〜自愛、慈愛〜

 

今の自分、自分の今を十分にいかすこと。

今ここで起きていることをそのまま

ありのままに受け止めていく。

呼吸や動きに意識を向け、集中する中で

「今ここ、今この瞬間にいること」

を体感する練習を行います。

 

 

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第4土曜日!

 

◆【リカバリー*癒】◆

 

 〜癒し、回復〜

 

くつろいだ態勢(姿勢)の中で、

深いリラックス状態へと導き、

本来持ち合せた自分自身を癒す力や

回復力を高めます。

 

 

 

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心身のコンディショニングにぜひご活用下さい。

 

 

 

詳細スケジュールはこちらへどうぞ♪ ⇒ ADITYA

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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