群馬県高崎市のヨガスタジオ
ADITYAから発信しています。
冷え対策には、足首!
 
こんにちは。
日光浴が気持ち良く感じる、爽やかな日ですね。
澄んだ空が、秋の深まりを告げているようです。
朝晩の冷え込みも感じる訳です。

みなさんは、冷え対策って何かされていますか?

「冷えるのよねぇ」と"つま先"を触り、気にされている方を、
最近良くお見掛けします。
足の指の冷たさに冷えを感じているようでした。

そう言えば、4枚ソックスってご存知ですか?
その名の通り、4枚で一つ(足)の靴下。
素材違いで4枚重なっているんです。
なかなかの優れものらしいですよ。
その靴下を履かれている方は、とても冷え性だと感じていて、
「冷え性解消」はヨガに求める効果の一つにもなっています。

これからの季節、そんな方も多いのではないでしょうか!?



そこで、冷え対策に、足先も大切ですが、


   【 足 首 】   を温めましょう!



そうお伝えすると、驚く方も少なくありません。
そいう場合は、私の手で実演。
足先と足首では、身体の上にあがってくる温かさが違います。



<冷え性やむくみ易いと感じる方>
「足先へと流れた血液を心臓へ送り返す力が弱い」と言われ、
良く言う「血液の循環が"悪い"」というやつですね。


<足首を温める事>
足だけでなく、身体全体を温める効果もあります。
「血液の循環を"良くする"」となる訳です。


<ヨガ>
身体全体の血液の循環を良くし、温めるポーズもあります。
更に、マッサージやストレッチ的要素も加えられたらなお良いと
思いますが、忙しければままならぬ事もお有りでしょう。



<簡単セルフケア>

  【足首を温める!】



※おすすめは※ 

    ”レッグウォーマー”



こちらは、suriaのものです。
ヨガブランドでも沢山ありますが、「ヨガだから」とヨガ用でなくてもOK!


最近は、靴下の専門店も多く、用途に合わせ、色、素材、デザインも豊富。
かわいい靴下やレッグウォーマーなど、素敵がいっぱいあります。


ご自分のセンスで、おしゃれにアレンジしたら素敵だと思います。


そんなおしゃれ、好きです。
<Happy!>



裸足が基本のヨガ。
これからの季節、保温対策に活躍します。
取り入れてみてはいかがでしょう。



~ 見せて、魅せての保温対策
        足首から素敵に、おしゃれに ~










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