群馬県高崎市のヨガスタジオ
ADITYAから発信しています。
不思議と必要不可欠な関係性


『 満月 』

豊かに優しさ溢れ輝く月光
様々に誘い促す流れと巡り

豊かさと浄化が共存する満月

何だか不思議

きっとそれは
「必要不可欠な関係性」なのだろうと思う



ヨガ ー

考えを外せば、
自然に任せて委ねることを知る

不要なものは落ちて
必要なものだけに満たされる

不思議

最後に目を開け、感じるすべて

頭、心、身体

残ったもの
映し出されたもの

それが自分にとっての”本当”という真かもしれない

そんな風に思うのです。



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次回、【満月ヨガ・5月17日(火)】開催です。
お待ちしております。







 
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本家本元!



お気に入りの場所で出迎えてくれる可愛い子。
 「花子」

魅せられました♪






   ☆深い前屈のポーズ…









       ☆猫のポーズ…
       この背中の伸び、腰からヒップの曲線
       さすがです!  













 
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最高不可欠な関係


すごく今更だけど・・・
たまに「ヨガが好き」ってなんだろう⁈と思うことがある。
私は、ポーズを取ることを目的にするよりも、何を感じるかを大切にしている。
ポーズを通して感じるその”精神”とそこに在る”哲学”が大好きだ。

思えば、いろんな心の状態に陥ることが普通だとしたら、
それは集中力が足りないからか⁈
修行が足りないのか、それとも鍛錬か。。。
しばらく考えてみるけれど答えは出ない。

人間は考える生き物で、そうなると理由や原因を探り、
色々なもの、ことを結びつけ、色を付けたがるものらしい。

でも、きっと自然に感じることが答えになるだろうって思う。
考えるよりも、ハッピーを感じよう♪

そうだ。 『ヨガをしよう!』

感じるままに、ただただヨガをする。
そうすると、「なんか良いかも♪」って思えてくるから面白い。
豊かさなんてすぐそこにあるものかもしれない。
だからという訳ではないけれど、
豊かにしてくれるものは、みんなヨガに近しい、
いや、等しいのかもしれないと思う。

日頃から自分を愛して、楽しさや喜びを感じたり、
自分へのご褒美として何かプレゼントを贈るのもいい。
新鮮な空気を吸って、気持ちいい♪って感じたり、
芸術という高いものに触れるのもいいと思う。

ただただ好きで、楽しさと心地良さに触れて、「最高!」って両手を挙げる。

そうして、何かに気づき、何かが深まっていくのを感じて、
時に自分を愛おしく思い、そんな芽生えた愛に包まれる。

ポーズを取らなくても、ヨガはいつだって、どこにでも存在するのだ。
全てに存在するであろうヨガと手を繋ぎ、自分と向き合えば気付くだろう。

「自分は、いつだって最幸!なのだ」と。










 
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ヨガ・ムービー【シャンティデイズ 365日、幸せな呼吸】


この映画を観たら、ヨガがしたくなる?!


日々思う”呼吸の大切さ”

当たり前に繰り返す呼吸も、一つ見方を変えると分かることが沢山あって面白い。

ヨガに出逢い、今もなお思うのは、

【身体の硬さは、呼吸の硬さ】  【呼吸の硬さは、心の硬さ】

すべてがそうではないけれど、そう感じることがある。

何か特別なことをしなくても、なくてもいいと思う。
ヨガをしなくてもいい。
呼吸をするなんて当たり前なのだから。
ただほんの少し、当たり前も感じてみたらいいと思う。
そうしたら、Happyアンテナも冴えわたる?!

魅せるコーヒーもあれば、魅せるヨガだってある。
そして、観せるヨガも。
私が初めて出逢った観るヨガです。




 【シャンティデイズ 365日、幸せな呼吸】

  http://shantidays365.com/


  10月25日(土)〜 全国ロードショー

   出演:門脇 麦、道端ジェシカ

  ※綿本彰先生もご出演なさっているそうですよ。



※パンフレット(特別割引券付き)、お教室でもお配りしています。
 ご入用の方は、お声掛け下さいませ♪






 
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ヨガ交流会『WILL』 by easyoga

続く、”新しい始まり”。


easyoga主催のヨガイベント。
  ー ヨガ交流会『WILL』 ー


初めてのドキドキ参加。
繋がるご縁と素敵な時間。


ヨガとアロマについてのお勉強会。
新作のファッションショー。
美味しいごはんにシェアタイム。
お土産ジャンケン大会もありましたよ!


それはもう大きな声で笑って、恥ずかしいくらいはしゃいだかも(#^^#)


素敵な出逢いもたくさんありました☆
初めて会ったとは思えない方との出逢いや前にもこんなことあった?!なんて。


最高~に、楽しかった💛

本当に、み~んな、全部に「ありがとう~♪」









 
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Yogaと今も成長?!・・・ 歪み編

【お知らせ】
ADITYA *ヨガと月のワークショップ* 『満月ヨガ』

☆12月26日(水),19:30~22:30 ・・・ ご満席
☆12月27日(木),11:00~14:00 ・・・ 残席 2名様

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このタイトル、少し怪しいかな!?^^

先日、健康診断を受けた。
すると、ビックリ!
2年前から身長が、“1.5cm”も伸びていた。
身長の高い私は、正直、あまり嬉しくない。

小さい頃は、ごく普通。
中学時代、3年間で15cm位伸びた。
高校時代は食べてもいないのに体重だけが増加(女性らしい身体作り?!)
そんな成長期。

ここに来て、まだまだ成長中なのか??

すると、小学校の保健教諭の方に
「今更、成長はしないかと・・・」
と教えてもらい…。


ん!?ちょっと待て!
思えば、私はヨガのインストラクター。

そう!!


ヨガ →→→ 【身体の歪みが整った】

狆絏失険Δ離丱薀鵐広
犹兩の改善
犢盤や背骨の矯正
狄搬料澗里龍化(筋肉バランス)
 などなど…etc


元々、姿勢は良い方だったけれど、
ヨガを行うことで、更にバランスが整ったのだろう。
体重は増えていないし、逆に少し減。
ということは、大きくなった訳ではないね。^^;
ある意味、本来あるべき状態なのかも。
正に、ヨガの効果。(もちろん個人差はありますよ)

ヨガって、すごいね~!
私の成長は、まだまだ続く?!



いかがでしょう。
皆さんも、ヨガを始めてみませんか!?











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「神聖な時間に…」 by ヨガ


ヨガのインストラクターというと、
「どんな生活サイクルなんですか?」  と聞かれることがあります。

「特別なことは何もありませんよ。」  と答えます。


特別は無いけれど、最近気に入っていること。

− 朝の4時に起きてみる。 −

これがなかなか良い。

今の時期は、朝4時には陽が昇り始める。
4時半を過ぎると、全方向が明るい。

だから、4時が良い。

陽が昇り始める東。
まだ薄暗い西。
その中間にある南。

ADITYAは、ほぼ南向きに建っている。

外に出てみると、

そこには、太陽と月。
光と影。
陰と陽。
まるで相反するものが一つに重なるようにも感じる。
そんな光景がある。

ヨガでは、朝4時~6時を神聖な時間とする事があります。
空気が澄んでいる時間でもあります。
瞑想をし、ヨガをし、ただここにある自分を味わう。

何をするわけでもなく、ただ新鮮な空気を味わい、深呼吸をする。
それだけでも良い。
何かが、身体の中を真っ直ぐに抜けて行きます。




試してみませんか?










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冷え対策には、足首!
 
こんにちは。
日光浴が気持ち良く感じる、爽やかな日ですね。
澄んだ空が、秋の深まりを告げているようです。
朝晩の冷え込みも感じる訳です。

みなさんは、冷え対策って何かされていますか?

「冷えるのよねぇ」と"つま先"を触り、気にされている方を、
最近良くお見掛けします。
足の指の冷たさに冷えを感じているようでした。

そう言えば、4枚ソックスってご存知ですか?
その名の通り、4枚で一つ(足)の靴下。
素材違いで4枚重なっているんです。
なかなかの優れものらしいですよ。
その靴下を履かれている方は、とても冷え性だと感じていて、
「冷え性解消」はヨガに求める効果の一つにもなっています。

これからの季節、そんな方も多いのではないでしょうか!?



そこで、冷え対策に、足先も大切ですが、


   【 足 首 】   を温めましょう!



そうお伝えすると、驚く方も少なくありません。
そいう場合は、私の手で実演。
足先と足首では、身体の上にあがってくる温かさが違います。



<冷え性やむくみ易いと感じる方>
「足先へと流れた血液を心臓へ送り返す力が弱い」と言われ、
良く言う「血液の循環が"悪い"」というやつですね。


<足首を温める事>
足だけでなく、身体全体を温める効果もあります。
「血液の循環を"良くする"」となる訳です。


<ヨガ>
身体全体の血液の循環を良くし、温めるポーズもあります。
更に、マッサージやストレッチ的要素も加えられたらなお良いと
思いますが、忙しければままならぬ事もお有りでしょう。



<簡単セルフケア>

  【足首を温める!】



※おすすめは※ 

    ”レッグウォーマー”



こちらは、suriaのものです。
ヨガブランドでも沢山ありますが、「ヨガだから」とヨガ用でなくてもOK!


最近は、靴下の専門店も多く、用途に合わせ、色、素材、デザインも豊富。
かわいい靴下やレッグウォーマーなど、素敵がいっぱいあります。


ご自分のセンスで、おしゃれにアレンジしたら素敵だと思います。


そんなおしゃれ、好きです。
<Happy!>



裸足が基本のヨガ。
これからの季節、保温対策に活躍します。
取り入れてみてはいかがでしょう。



~ 見せて、魅せての保温対策
        足首から素敵に、おしゃれに ~










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"満月"と『ヨガ』
 
こんにちは。
今日は、"満月"ですね。
何だか、ワクワクします。

"満月"には、
『完結 ・ 完了 ・ 満了』
等の意味があります。

新月に願いや新しく始めた事がお有りなら、振り返ってみるのも良いかもしれませんね。


昨日は、ADITYAのレッスン日でした。
満月の前日。

満月が近づくと、何かとイライラしがちになりやすいとも言われます。
ココロもカラダも、共に、デトックスの作用が働くようです。

みなさんの話によると、
「実は、パートナーと喧嘩を・・・それも、大ゲンカ」
「私らしくないと思うほど、もう、プンプン!で・・・」
「イラッ!ムカッ!のオンパレード」
「眠くて、眠くて・・・」
などe.t.c

それはそれは色々お有りの様です。
(すべてが満月に関係してるわけではありませんよ。
 きっと...。そう考えたら面白くありませんか?!)



さて、『ADITYA』。
昨日のレッスンでは、新月ヨガに続き、"満月ヨガ"を行いました。

  ココロのデトックス...

  カラダのデトックス...
    呼吸とカラダを一つに、動き(ポーズ)を重ねる

  そして、クリアーな自分。

  最後の仕上げは、  "感謝"


この時のみなさんのお顔は、素晴らしく晴れやかに、優しく、輝いていました。
とても素敵な時間でした。
私は、そんな時間をご一緒出来る幸せに、心からの感謝を.....



そうそう。
新月ヨガを受けて下さった方から、
「願いが2つ叶いました。
 その後も、少しずつ良い方向に向かっている様に感じます。」
と、嬉しい、素敵なご報告。

ご本人のシンプルなワクワクした気持ちが引き寄せたのでしょうね。
ハッピーのお裾分けありがとうございます。


さてさて、"満月ヨガ" 効果は如何に...
楽しみです。



~ みなさまの願いが叶いますように ~

素敵な"満月"をお過ごし下さい。



* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

「 私は想像する。
  私はそう思う。
  私はそう信ずる。
  私はそのとおりになる。 」


          − 『ヨガのことば』 より −

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新月ヨガ
 
今週火曜日(9/27)は、新月でした。
以前もお伝えしたことがありますが、ヨガと月の満ち欠けはとても縁の深いもの。

満月は、潮が満ち、生命の誕生が多いと聞いた事がありませんか。
満月の時は、完了の時だそうです。

それでは、新月は?
新しいことを始めるのに最適と言われています。
そして、願いを掛けるのにも良いとされています。


新月に、ブログ『My Aitya』が始まり、
満月に、ホームページが出来ました。


そこで、新月とレッスンの重なった今週は、
 「新月ヨガ」
と称し、ヨガを行いました。


普段、外側へと意識を向けられていることが多い中、
周りの言葉や意見にとらわれることなく、
自分の本当の願いに気づけたら素敵だと思います。
一つのきっかけになったら嬉しい。


それは、誰かに言えても言えなくても
小さくても、大きくても
叶ったら、それはそれは嬉しくて、幸せだと感じる願い。


先ずは、新月の瞑想。
眉間のシワや傾げたお首。
進めて行くうちに表情は変わり、嬉しそうになさっていました。
心の中に、胸が膨らむ様な願いを見つけたのかもしれません。

お気づきになっていたかしら。
ご自分の心を探ること"15分"。微動だにせず。
向き合うって素晴らしいですね。

そして、
・女子力アップ
・願いが叶うような自分になれること
そんなお手伝いポーズを行いました。


最後には、素敵な表情で、はっきりと心に願いがあると話して下さいました。

内容は分かりません。
だって、それぞれのお胸にある"真の願い"ですからね。
ただ、きっと ☆素敵な願い☆ だと思います。


そんな表情を見ていると、そして、ヨガをする度、思います。
ヨガを通して、全ての方が穏やかで更に豊かであって欲しい。
そうなったら…、そんなお役に立てたら…、嬉しい。


このブログの更新も久し振りです。
自分で言うのもなんですが、なかなかの筆不精。
次の新月の願い事に"筆不精改善"を加えてみようかな?!


~月に願いを~




さて、今度は満月に合わせ、「満月ヨガ」を行いましょうか。
どうでしょう?!
お楽しみに!






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